Đời sống

Những việc làm có tác dụng giảm cân hiệu quả mỗi tối

Posted on by Admin
Bạn có biết một vài thói quen đơn giản buổi tối lại có khả năng hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả? Nếu cho rằng dành cả ngày bận rộn với việc tập luyện khắt khe và chế độ dinh dưỡng chặt chẽ là tất cả những gì bạn có thể làm để sở hữu một cân nặng mong muốn thì đã đến lúc thay đổi quan điểm. Một vài thói quen tưởng chừng rất đơn giản và dễ thực hiện vào buổi tối có thể m...
Xem thêm

Gác chân lên tường 10 phút mỗi ngày để xả stress

Posted on by Admin
Gác chân lên tường vào buổi tối trước khi ngủ và sáng sau khi thức dậy giúp cơ thể thư giãn, đẩy lùi bệnh tật và phục hồi sinh lực. Theo Lifesttyle, gác chân lên tường (Wall Legs Up) là tư thế yoga đơn giản ngày càng được nhiều người yêu thích. Tư thế này có nguồn gốc từ động tác Asana trong bộ môn yoga của Ấn Độ. Đây là động tác rất dễ thực hiện, có tác dụng thư giãn, ...
Xem thêm

Lợi ích sức khỏe khi ngừng uống rượu

Posted on by Admin
Bạn có tự hỏi nếu mình ngừng các thói quen có hại cho sức khỏe như hút thuốc lá, uống rượu bia, thức quá khuya... thì sẽ thu hoạch được điều gì? Tất nhiên là thu hoạch lớn, trước hết là cho sức khỏe của bạn. Một nghiên cứu mới đây đã cho thấy điều này. Những lợi ích sức khỏe của việc giảm uống rượu Tất nhiên, rất nhiều các nguy cơ sức khỏe liên quan đến việc uống rượu ...
Xem thêm

Ô nhiễm không khí làm tăng nguy cơ mắc Alzheimer

Posted on by Admin
Không chỉ gây ra các vấn đề về hô hấp, không khí ô nhiễm còn có thể làm tăng nguy cơ đối với bệnh thần kinh, như Alzheimer hoặc mất trí. Đó là phát hiện vừa được các nhà nghiên cứu từ đại học South California USC công bố. Nghiên cứu của USC trên hàng nghìn phụ nữ cao tuổi cho thấy, những người thường xuyên sinh sống trong các khu vực có không khí ô nhiễm, có khả năn...
Xem thêm

Chữa đau đầu hiệu quả bằng thảo dược

Posted on by Admin
Đau đầu là một chứng bệnh phổ biến. Khi bạn bị đau đầu không quá nguy hiểm, có thể dùng một số loài thảo dược dưới đây, có thể giúp bạn giảm cơn đau đầu nhanh chóng. Đau đầu là một chứng bệnh phổ biến. Có nhiều dạng đau đầu khác nhau. Đau đầu do căng thẳng không thường xuyên gặp và biểu hiện chủ yếu là đau trên trán và trên cổ. Và theo thống kê, 10% dân số bị chứng đau nửa ...
Xem thêm

Ngồi vắt chéo chân không tốt cho sức khỏe

Posted on by Admin
Nhiều người thường có thói quen ngồi vắt chéo chân. Tuy nhiên, tư thế ngồi này được các chuyên gia cảnh báo có thể gây ra nhiều tổn hại cho sức khỏe con người.   1. Nguyên nhân gây thoát vị địa đệm Theo các chuyên gia vật lý trị liệu, việc ngồi vắt chéo chân thường xuyên sẽ khiến bạn sẽ có nguy cơ đau lưng và đau cổ. Bởi lúc này, hông hơi xoắn lại khiến khung chậu...
Xem thêm

Những loại thực phẩm không nên ăn khi bị đau dạ dày

Posted on by Admin
Nếu bị đau dạ dày bạn tuyệt đối không được ăn những thực phẩm dưới đây. Những thực phẩm này sẽ khiến tình trạng bệnh của bạn trầm trọng hơn. Súp lơ xanh và cải bắp sống Súp lơ xanh và bắp cải là những loại rau có chứa nhiều chất xơ, có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, nó lại dễ sinh ra nhiều khí gây đầy bụng khi bạn ăn sống hai loại rau này. Vì vậy, cách tốt nhất đối với người ...
Xem thêm

12 loại cây làm sạch không khí trong nhà

Posted on by Admin
Trồng cây trong nhà không chỉ làm đẹp cho ngôi nhà của bạn và giờ bạn muốn tìm các loại cây trồng thanh lọc không khí trong nhà hiệu quả như thường xuân, lan ý, trầu bà... để trồng trong nhà? Những loại cây cảnh như vậy có tác dụng rất tốt cũng như còn có khả năng thanh lọc không khí, hấp thụ chất ô nhiễm trong môi trường sống đem lại không gian sống trong lành, khỏe mạnh ch...
Xem thêm

16 bài thuốc trị bệnh mất ngủ từ thiên nhiên

Posted on by Admin
Một số thực phẩm có thể dùng làm thuốc chữa mất ngủ mà không độc, chẳng hạn hạt sen, long nhãn, mật ong, đậu xanh, đậu đen, táo tàu... Nhóm nguyên nhân gây mất ngủ Nhóm mất ngủ do sinh hoạt gồm dùng chất kích thích (thuốc lá, cà phê...), ăn nhiều nặng bụng, rối loạn lịch thức ngủ, căng thẳng lo âu, phân bổ giờ giấc ngủ không hợp lý, ngủ ngày quá nhiều. Nhóm mất ngủ d...
Xem thêm

19 cách dễ đi vào giấc ngủ

Posted on by Admin
Ăn nhẹ một tiếng đồng hồ trước khi đi ngủ, để nhiệt độ phòng vừa phải, bật một chút nhạc êm dịu... là bạn có thể dễ dàng đi vào giấc mộng. Dưới đây là vài gợi ý để giấc ngủ dễ tìm đến. 1. Hãy đảm bảo nhiệt độ phòng là thoải mái nhất. Nếu trời oi nóng, chiếc quạt trần hay quạt bàn giúp không khí lưu thông thoáng đãng. Mở cửa sổ để gió mát vào phòng, tất nhiên phải đảm bảo cử...
Xem thêm